Integratori per i muscoli: sono davvero efficaci?

Ecco come utilizzare al meglio gli integratori per i muscoli

 

Come funzionano gli integratori per muscoli

Negli integratori per muscoli sono contenuti nutrienti utili ad accrescere e mantenere il volume dei muscoli: si tratta di prodotti ideali per lo sportivo che si allena con costanza e mira ad ottenere risultati concreti. Possono contenere aminoacidi (in forma singola o multipla), carboidrati semplici o complessi, minerali, vari tipi di vitamine, acidi grassi essenziali e sostanze attive di altro genere. La loro assunzione può essere indicata anche in alcuni casi di carenza nutrizionale, bisogna però ricordare che questo tipo di integratori vanno sempre a completare un'adeguata dieta alimentare.

In quale circostanze si possono assumere?

Ad assumere gli integratori per muscoli sono le persone che hanno una vita attiva dal punto di vista sportivo e mirano a sviluppare la loro massa muscolare magra, ovvero ciò che resta all'organismo quando è privo del grasso adiposo (o tessuto di deposito). Per favorire la crescita della massa muscolare (ipertrofia muscolare) e far sì che gli integratori abbiano una reale efficacia è necessario mettere in atto delle buone pratiche:

- allenarsi con costanza e aumentare progressivamente il carico di lavoro;

- incrementare l'apporto calorico mangiando di più, ma seguendo un regime alimentare sano;

- prevedere tra un allenamento e l'altro un adeguato tempo di recupero e organizzare
allenamenti di scarico, un cui cioè il carico di lavoro è minore del solito.

L'ipertrofia muscolare è l'aumento del volume del muscolo e degli elementi che lo compongono come fibre, microfibre, sarcomeri, tessuto connettivo. Lo sviluppo della massa muscolare richiede un'intensa attività di fitness e sollevamento pesi, a cui si deve affiancare una dieta capace di fornire l'apporto calorico necessario a supportare l'allenamento e a velocizzare il recupero. L'entità della richiesta nutritiva fa sì che gli integratori svolgano un ruolo decisivo

Integratori per muscoli: quelli consigliati

Per potenziare i muscoli gli integratori della linea Named Sport possono essere dei validi alleati come ad esempio l'integratore integratore Aminonam Sport, un esclusivo pool di Aminoacidi Ajinomoto, puri e selezionati, con aggiunta di vitamine del gruppo B. È un prodotto utile a favorire il recupero e a compensar il catabolismo muscolare, ideale per gli atleti che si sottopongono ad intense sessioni di allenamento. Gli Aminoacidi ramificati Ajinomoto sono particolarmente utili nell'azione di controllo del catabolismo muscolare; le vitamine del gruppo B invece partecipano al metabolismo energetico. Aminonam è un prodotto che non contiene glutine o lattosio, pertanto può essere assunto anche da chi ha problemi di intolleranza