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Una mela al giorno leva il medico di torno

E solo un modo di dire o la verit?
La mela un frutto diffusissimo, ha la caratteristica di essere presente in tutte le stagioni ed esiste in tante variet. E il frutto pi consumato, con il risultato di apportare tantissimi benefici a chi la predilige.

I detti popolari sono spesso veritieri, la mela, infatti, ha notevoli proprietà medicali.

Prima di tutto ha un elevato contenuto di antiossidanti, che proteggono il corpo dai radicali liberi, questo significa contrastare qualsiasi processo di invecchiamento cellulare, a tutti i livelli.

Ha un alto potere saziante, combattendo quindi la fame nervosa, inoltre è ricca di fibre solubili, che aiutano a mantenere bassi i livelli di colesterolo LDL (responsabile delle placche arteriose).

La mela contiene livelli elevati di potassio, determinando un effetto diuretico, aiuta chi segue una dieta per il controllo del peso ad eliminare i liquidi in eccesso.
Le vitamine e i sali minerali in essa contenuti stimolano il sistema immunitario, aumentandone le difese.

Gli stessi aiutano a contrastare l’invecchiamento della pelle, tanto che le mele vengono utilizzate anche per maschere e trattamenti di bellezza.




Questo effetto dipende dall’elevata quantità di antiossidanti, che agiscono anche nella prevenzione dell’invecchiamento cerebrale precoce.

La mela contiene pectina, per questo si aggiunge alle marmellate, evitando così i prodotti chimici venduti al sumpermercato, ma pochi sanno che la pectina ha elevato potere digestivo.
Grazie al suo potere saziante ed alle minime calorie in essa contenute, è un ottimo alimento da integrare ad una dieta per la perdita di peso.



Inoltre i minerali contenuti nella mela migliorano l'ossigenzaione del sangue, apportando un miglioramento in tutto l'organismo.

Infine, non trascurabile, l'effetto regolarizzante sull'intestino, bere un buon succo di mela fa bene all'apparato intestinale.


 
A questo punto non resta che scegliere la mela preferita, il mercato offre tantissime varietà, diverse per aspetto, colore, sapore… Cercate quella che più vi aggrada e mangiatene tutti i giorni.



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